海南作为热带水果天堂，全年供应丰富多样。根据季节特点和最新上市信息，海南当季水果可分为以下几类：
一、春季（3-5月）
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牛奶果（星苹果）
外观类似山竹，果肉半透明乳白色或浅紫色，口感清爽微甜，类似果冻。
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马梅果（妈咪果）
表皮褐色，果肉鲜红色，融合桃、杏、蜂蜜等多种水果风味，湿滑水润。
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番石榴
分红心和白心两种，红心甜度高，白心酸甜适中，可蘸辣椒盐食用。
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莲雾
微碱性水果，粉红色莲雾清甜多汁，绿红色莲雾酸甜平衡，需现食。
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火龙果
色彩鲜艳，果肉分白/红两种，富含膳食纤维，口感清甜。
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山竹
“热带果后”，果肉洁白晶莹，清甜微酸，有解热功效。
二、夏季（6-8月）
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芒果
金煌芒、贵妃芒、青芒等品种香甜多汁，富含维生素C，是海南标志性水果。
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荔枝
百果之王，果肉晶莹剔透，含抗氧化物质，需控制食用量。
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龙眼
下火润心，果肉软糯香甜，适合夏季消暑。
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香蕉
香蕉家族代表，富含膳食纤维，可缓解便秘，兼具减肥功效。
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菠萝蜜
巨大果实，甜滑多汁，含维生素C和矿物质，可煮熟食用。
三、秋季（9-11月）
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番石榴
秋季成熟的番石榴甜度高，水分充足，适合鲜食。
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山竹
清甜微酸，润肺降火，与榴莲并称“热带双宝”。
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火龙果
色彩斑斓，果肉纤维丰富，兼具营养与口感。
四、冬季（12-2月）
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草莓
野生品种无污染，香甜紧实，适合户外采摘。
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龙眼
冬季温润，果肉细腻，可缓解干燥。
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山竹
寒性水果，生食或煲汤均宜。
特色品种推荐
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三亚贵妃芒 ：果皮红黄渐变，甜度高至18°+，细腻无纤维。
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陵水清水湾荔枝 ：早熟品种，果肉晶莹，含天然酶助消化。
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琼海嘉积鸭梨 ：热带水果梨，清甜多汁，富含维生素。
海南水果种类繁多，建议根据季节选择新鲜水果，并注意合理搭配以保持营养均衡。
