沈阳及周边地区适合挖野菜的地点可分为以下推荐，综合多个权威信息源整理如下：

一、棋盘山区域

1. 棋盘山森林路

   春季草长莺飞时，森林路周边野菜丰富，尤其以婆婆丁（蒲公英）为主，沿路可见大量采挖人群。

2. 棋盘山世博园

   位于沈北新区，需购票进入，但野菜种类多样且人少，适合家庭游玩。

二、浑河岸及北陵区域

1. 浑河岸边

   东陵公园附近浑河岸边生长着蕨菜、婆婆丁等野菜，环境清幽，适合休闲散步时采摘。

2. 北陵公园

   位于皇姑区，每年春季吸引市民结伴挖野菜，可交流烹饪经验。

三、其他推荐地点

1. 五里河公园

   沈水东路五里河公园滨水路周边，春季有山里红、榛子等野菜，且远离车流，适合家庭。

2. 莫子山公园

   东陵区桃仙路莫子山公园，占地52.5公顷，形成生态景观轴线，适合生态爱好者。

3. 盛辉视界（新开发区域）

   2024年新开发的生态公园，包含多种野菜，适合踏青、遛娃。

四、注意事项

• 时节选择 ：四月至六月是最佳采摘期，此时野菜新鲜且种类丰富。

• 安全提示 ：部分区域需注意地形，避免滑坡或迷路，建议结伴同行。

• 环保原则 ：请勿过度采摘，保护生态环境，带走所有垃圾。

以上地点可根据需求灵活选择，建议结合交通便利性、家庭规模及兴趣偏好进行规划。