黄芪与麦冬的搭配在中医理论中属于"一温一凉"的经典组合，具有补气养阴、润肺生津的协同功效。以下是几种实用的养生食谱推荐：

一、经典药膳推荐

1. 黄芪麦冬鸡汤

   • 材料 ：鸡块、特级川麦冬、黄芪、姜片、葱段

   • 做法 ：鸡焯水后与药材共炖1-2小时，汤鲜味美，适合气阴两亏、易疲劳者。

2. 黄芪麦冬蒸苹果

   • 材料 ：苹果、黄芪片、麦冬、冰糖、清水

   • 做法 ：苹果去核切块，与黄芪、麦冬蒸20-25分钟，清甜润肺，适合秋冬体虚者。

3. 气血双补汤

   • 材料 ：黄芪10g、党参10g、当归6g、麦冬10g、瘦肉200g、红枣3颗

   • 做法 ：瘦肉焯水后与药材炖煮1.5小时，改善气血两虚、面色萎黄。

二、茶饮与饮品

1. 黄芪麦冬水

   • 做法 ：黄芪10-15g、麦冬10g，沸水冲泡15-20分钟，可反复饮用，适合久咳不愈者。

2. 黄芪麦冬茶

   • 材料 ：黄芪5g、麦冬5g，沸水冲泡焖15分钟，代茶饮，缓解熬夜后虚火。

三、日常调理粥品

1. 黄芪麦冬粥

   • 材料 ：黄芪10g、麦冬10g、粳米100g

   • 做法 ：药材纱布包好与米同煮，温和滋补，适合术后调理。

四、其他创意搭配

1. 黄芪当归酒酿炖蛋

   • 材料 ：黄芪3-4片、当归3-4片、酒酿一勺、鸡蛋1个、枸杞一小把

   • 做法 ：煮15-20分钟打入鸡蛋，补气血，适合经期调理。

2. 黄芪玫瑰花茶

   • 材料 ：黄芪2-3片、玫瑰花1朵、陈皮1瓣（可选）、枸杞一小把

   • 做法 ：开水冲泡，可反复饮用，疏肝补气。

注意事项

• 适用人群 ：气阴两虚、免疫力低下、易疲劳者效果更佳，但需结合自身体质调整。

• 禁忌 ：感冒发热、实证火旺者慎用，建议咨询中医师调整剂量与配伍。

• 冲泡方法 ：药材需提前浸泡30分钟以上，避免煮干影响功效。

通过以上食谱，可灵活搭配黄芪与麦冬，达到养生保健的目的。