2025年西藏山南市结合传统民族体育与现代养生理念，推出了以下特色养生运动项目：

一、传统民族体育养生项目

1. 打牛角

   山南市将“打牛角”作为重点保护的传统体育项目，兼具娱乐性、趣味性和技巧性，能锻炼身体并带来快乐。该活动在雅砻文化节、民族传统体育赛事等场合广泛开展，是当地最具人气的传统项目之一。

2. 射箭（毕秀）

   射箭是藏族千年传统运动，兼具文化传承与身心调节功能。2022年冬季，山南市浪卡子县的普莫雍措湖面曾举办冰上射箭活动，结合高原特色与自然景观，成为特色养生项目。

3. 工布新年（响箭）

   作为藏族重要节庆活动，工布新年以飞射箭矢并伴随尖锐鸣哨声为特色，兼具竞技性与文化内涵。该活动历史可追溯1500多年，是庆祝丰收与新年时不可或缺的娱乐项目。

4. 抱石头

   源自生产劳动的举石竞技活动，通过力量对抗锻炼体魄。这种简单粗犷的运动形式在山南市趣味运动会中占有一席之地，体现藏族人民与自然和谐共生的生活智慧。

二、现代趣味养生项目

1. 雪山足球与冰上活动

   包括雪地足球、冰上滑行（如滑冰、冰球）等，适合冬季开展。这些项目能提升平衡能力、协调性，同时享受冰雪运动的乐趣。

2. 滑雪

   山南市冬季滑雪资源丰富，提供专业滑雪场及指导服务。滑雪可增强心肺功能，同时让人亲近自然，达到身心放松的养生效果。

三、文化体验类活动

1. 传统节日活动

   如藏历新年、望果节等，期间会组织打牛角、射箭等传统项目，结合民俗体验与养生锻炼。

2. 高原生态体验

   结合普莫雍措冰封景观，开展冰上舞蹈、高原滑冰等特色活动，将自然景观与运动体验相结合。

以上项目既保留了藏族传统文化的精髓，又结合了现代养生需求，适合不同季节参与。建议根据个人体质选择项目，并注意高原运动防护。