根据2025年吉林四平市公开信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、社区运动健康中心

1. 五角场运动健康中心

   • 服务内容 ：提供市民健身驿站、长者运动健康之家、智慧健康驿站等综合服务，配备专业健身指导、体质健康测评及运动干预指导，重点关注高血压、超重等亚健康问题。

   • 免费体验期 ：2025年1月1日至1月12日开放免费体验，后续可能收取费用。

   • 设施与服务 ：含智能设备管理运动数据、适老化健身器材及安全保障措施，适合不同体质人群。

2. 四川北路街道市民健身驿站

   • 开放时间 ：

     • 7:00-9:00、16:00-22:00 每小时3元；

     • 9:00-12点、12:00-16点 每小时6元；

     • 60岁以上老人凭身份证免费入场。

   • 设施配置 ：

     • 有氧运动区、力量训练区及自由力量区，配备高端品牌器械；

     • 设有勾脚训练器、腹背训练器等适合老年人的专用设备。

二、公共体育设施

1. 四平市体育馆

   • 开放时间 ：

     • 室外场地：冬季6:30-9:30、夏季5:30-9:00免费开放；

     • 室内场地：冬季9:00-20:30、夏季9:00-21:00低收费（15-20元/人/次）。

三、注意事项

• 部分场所可能仅在特定时间段开放免费时段，建议提前电话咨询确认；

• 若需长期使用某些设施，可关注月卡、季卡等优惠套餐。

以上信息综合了2025年最新公开资料，部分设施可能已调整运营时间或收费标准，建议通过官方渠道核实最新动态。