新疆昆玉春季滋补食谱可以参考以下推荐：

春季食谱1（总能量约1200kcal）

早餐：

• 山药粉鸡蛋软饼（山药粉50g，全麦面粉10g，脱脂牛奶50mL，鸡蛋50g）
• 桔梗香葱拌春笋（桔梗20g，香葱10g，春笋100g）
• 脱脂牛奶（250mL）
• 黄心猕猴桃（100g）

中餐：

• 芡实玉米饭（玉米粒20g，芡实10g，大米50g）
• 肉丝炒仔姜（猪肉25g，仔姜80g，青蒜10g）
• 蒜蓉炒娃娃菜（娃娃菜150g）
• 虾皮冬瓜海带汤（虾皮3g，冬瓜100g，海带30g，香菜5g）

晚餐：

• 紫薯馒头（紫薯30g，全麦面粉50g）
• 虾仁炒西兰花（鲜虾仁50g，西兰花70g）
• 鸡毛菜汆丸子（猪瘦肉30g，鸡毛菜50g，蟹味菇20g，枸杞子5g）

全天总用量：植物油25g，盐＜5g。

春季食谱2（总能量约1400kcal）

早餐：

• 荠菜鲜肉馄饨（面粉50g，荠菜50g，猪里脊肉30g，香菜5g）
• 牛奶蒸蛋羹（脱脂牛奶110mL，鸡蛋50g）
• 虾皮拌圆白菜（圆白菜100g，虾皮2g）

中餐：

• 紫米饭（紫米30g，大米20g）
• 红烧带鱼（带鱼50g，葱姜5g，香菜10g）
• 醋烹豆芽（绿豆芽100g，红柿子椒10g）
• 桃仁香橙酸奶（核桃仁5g，香橙50g，无糖酸奶150g）

晚餐：

• 猪肉茄丁面（猪瘦肉15g，鲜切面100g，茄子80g，香菇30g，香葱10g）
• 雪里蕻烧豆腐（豆腐50g，雪里蕻15g，青蒜叶20g）
• 粉蒸蒲公英（蒲公英80g，玉米面粉15g，小米辣5g）
• 无糖黑豆浆（250mL）

全天总用量：油17g，盐＜5g。

春季食谱3（总能量约1600kcal）

早餐：

• 菠菜糊塌子（小菠菜50g，全麦面粉40g）
• 蒸山药（鲜山药60g）
• 香椿炒鸡蛋（香椿30g，鸡蛋50g）
• 脱脂牛奶（300mL）

中餐：

• 藜麦赤豆饭（藜麦10g，大米50g，赤小豆10g）
• 小白菜汆丸子（鸡胸肉50g，小白菜50g，鲜蘑菇20g，枸杞子3g）
• 清炒油麦菜（油麦菜130g）
• 苹果（200g）

晚餐：

• 茴香羊肉饺子（全麦面粉95g，茴香苗80g，羊肉50g，香葱10g）
• 木耳炒油菜（木耳20g，油菜100g）
• 百合炒西芹（西芹100g，鲜百合20g）
• 饺子汤（300g）

全天总用量：植物油25g，盐＜5g。

请注意，以上食谱提供的是大致的能量和营养成分，具体到个人可能需要根据自身的健康状况、活动水平以及食物偏好进行调整。在实施任何新的饮食计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。