根据贵州春季气候特点和养生需求，以下是适合饮用的养生茶推荐：

一、特色茶饮推荐

1. 正安白茶

   依托北纬28°黄金产茶带，正安白茶以“叶白、汤清、味佳、气香、形美”著称，氨基酸含量高达9%以上，具有抗氧化、提神醒脑等功效，是春季养生的优质选择。

2. 茉莉花茶

   清肝明目、生津止渴，适合肝火旺盛或熬夜人群。可搭配红枣、枸杞增强功效，但脾胃虚弱者需谨慎。

3. 菊花茶

   养肝平肝、疏风散热，对头痛、目赤肿痛有缓解作用。可搭配决明子、荷叶增强润肠通便效果，但脾胃虚寒者不宜。

4. 柠檬草茶

   抗菌抗病毒，调节肠胃，适合免疫力低下或消化不良人群。可搭配蜂蜜提升口感。

二、其他推荐茶饮

• 玫瑰花茶 ：疏肝理气、美容养颜，适合情绪波动或肝郁气滞者，可加红枣增加甜味。

• 荷叶茶 ：清暑利湿，缓解便秘和情绪压力，适合夏季与春季过渡期饮用。

• 金银花茶 ：疏散风热，预防感冒，但脾胃虚寒者需谨慎。

三、注意事项

1. 体质适配 ：

   • 脾胃虚弱者慎用菊花、金银花等寒性茶饮，可选择玫瑰花、茉莉花等温性茶饮。

   • 长期饮用绿茶可能刺激肠胃，建议每日1-2杯为宜。

2. 冲泡建议 ：

   春季气温波动较大，建议根据天气调整茶饮浓度。例如，寒冷天气可适当加姜片驱寒。

3. 季节变化 ：

   春季可尝试不同茶饮组合，如红枣枸杞茶（补气血）、百合银耳莲子茶（润肺）等，根据需求搭配。

通过以上茶饮选择，既能应季养生，又能兼顾口感与功效。