很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年广西河池地区霜降时节的特色养生食谱。搜索结果中提到的食谱虽然与养生相关，但主要来自其他地区，且未明确标注为2025年或广西河池特色。
根据搜索结果，结合霜降时节的养生原则（如健脾养胃、滋阴润燥），可参考以下广西本地食材制作的养生食谱建议：
一、经典养生食谱推荐
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白果萝卜粥
- 材料 ：白果6粒、白萝卜100克、糯米100克、白糖50克。 - 做法 ：萝卜切丝焯水，与白果、糯米同煮至米开花，加白糖调味。此粥可固肾补肺，止咳化痰。 - 养生功效 ：白萝卜促进消化，白果润肺生津，适合秋季干燥气候。
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板栗老鸭汤
- 材料 ：板栗50克、老鸭1只（约500克）、姜片、葱段、料酒。 - 做法 ：老鸭切块焯水，与板栗、姜片同炖1.5小时，至肉质酥烂。此汤可补脾养胃，滋阴润燥。 - 养生功效 ：板栗健脾，老鸭滋阴，适合秋冬季节。
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牛肉炒萝卜
- 材料 ：牛肉200克、白萝卜150克、蒜末、生抽、淀粉。 - 做法 ：牛肉切丝腌制后与萝卜丝翻炒，加料酒去腥，最后收汁。此菜补脾胃，强筋骨。 - 养生功效 ：萝卜清热生津，牛肉补铁，搭配可提升免疫力。
二、地方特色推荐
- 广西玉林牛河炒粉 ：以牛肉为主料，搭配河粉，是玉林霜降传统美食，可搭配酸笋提味。- 防城港白沙鸭煲 ：用当地优质鸭肉，与老姜、紫苏炖煮，肉质紧实，驱寒补虚。- 柳州螺蛳鸭脚煲 ：螺蛳鲜甜，鸭脚吸饱汤汁，酸辣开胃，适合湿热体质。
三、养生食谱小贴士
- 食材选择 ：优先选用应季食材，如霜降后甜度更高的萝卜、蟹肉等。2. 烹饪原则 ：多采用清蒸、炖煮方式，减少油盐添加，保留营养。3. 搭配建议 ：可搭配枸杞、红枣等食材增强滋补效果。
若需更精准的食谱，建议咨询广西河池本地营养师或查阅2025年最新地方食谱资料。
