坚持早起有助于提升免疫力，主要是因为它能调整人体生物钟，保证身体各项机能的正常运转。

就好比一台精密的机器，如果每天都能在固定的时间启动并运行，各个零件就能更好地协同工作，不容易出故障。人体也是一样，早起能让身体的内分泌、代谢等系统形成规律，激素分泌稳定，新陈代谢正常，免疫系统也能得到良好的调节和维护，从而增强抵抗疾病的能力。比如，早起能让人有充足的时间吃一顿营养丰富的早餐，为身体补充能量和营养，就像给免疫系统的士兵们提供了充足的弹药，让它们更有战斗力。而且，早起还能让人有更多时间接触阳光，促进维生素 D 的合成，这对于免疫系统的正常运作也非常重要，就像给免疫系统的士兵们配备了更精良的武器。

相关 QA：
问题 1：早起后做什么运动有助于提升免疫力？ 回答：像慢跑、瑜伽、打太极这类较为舒缓的运动都不错，它们能促进血液循环，增强心肺功能，进一步提升免疫力。
问题 2：如果偶尔无法早起会影响免疫力提升吗？ 回答：偶尔无法早起一般影响不大，但长期不规律的作息可能会打乱生物钟，对免疫力产生不利影响。
问题 3：儿童早起也能提升免疫力吗？ 回答：儿童早起同样有助于提升免疫力，能帮助他们建立良好的生活习惯，促进身体和大脑的发育。