很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年河南鹤壁霜降时节的养生食谱。根据现有信息，以下是霜降时节河南地区常见的养生食谱推荐，供您参考：
一、经典粥汤类
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白果萝卜粥
- 配料：白果6粒、白萝卜100克、糯米100克、白糖50克。 - 功效：滋补肾阴，健脾养胃，生津润燥。 - 做法：萝卜切丝焯水，与白果、糯米同煮至米开花后加入白糖文火煮10分钟，拌入萝卜丝即可。
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双耳汤
- 配料：白木耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。 - 功效：滋阴润肺，补肾健脑。 - 做法：木耳泡发后蒸1小时，加入冰糖和水蒸熟即可。
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栗子粥
- 配料：大米粥1碗、栗子3个、盐少许。 - 功效：补脾健胃，补肾强筋。 - 做法：栗子切碎与大米同煮至熟，加盐调味。
二、滋补汤品
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银耳银杏乌鸡汤
- 配料：乌鸡半只、银杏20克、大枣4粒、银耳30克。 - 功效：滋阴润肺，补气强身。 - 做法：乌鸡焯水后与银耳、枣、银杏慢炖2小时，加盐调味。
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花生米大枣烧猪蹄
- 配料：猪蹄1只、花生米50克、大枣10克。 - 功效：滋补肾阴，补血益气。 - 做法：猪蹄炸至金黄后与花生米、大枣炖煮至软烂。
三、时令蔬果
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清炒嫩子鸡
- 配料：嫩子鸡1只、笋肉100克、葱姜料酒。 - 功效：健脾开胃，补充蛋白质。 - 做法：鸡块裹粉炸至酥脆，与笋丝快炒，淋入高汤收汁。
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百合炒马蹄
- 配料：百合60克、碎猪肉100克、马蹄100克。 - 功效：润肺止咳，清积食。 - 做法：百合与马蹄焯水后与猪肉同炒，调味后翻炒至汁干。
四、药膳推荐
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当归生姜羊肉汤
- 配料：羊肉500克、当归10克、生姜30克。 - 功效：温中散寒，补虚壮阳。 - 做法：羊肉焯水后与当归、生姜炖煮1.5小时。
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菊花肉丝
- 配料：猪瘦肉150克、菊花50克、姜葱料酒。 - 功效：疏风散热，平肝明目。 - 做法：肉丝滑炒后加入菊花翻炒，淋入高汤收汁。
注意事项
- 饮食原则 ：霜降需滋阴润燥与补气固表结合，避免过度油腻和辛辣。- 食材选择 ：优先选用应季食材，如秋季可增加百合、栗子等。- 烹饪方法 ：建议采用蒸、炖、煮等低油方式，保留营养。
如需更贴合鹤壁地方特色的食谱，建议咨询当地老字号或营养师，结合地理气候调整食材搭配。
