很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年浙江金华地区的寒露养生食谱。根据现有信息，以下整理了寒露时节的养生建议及食谱推荐，供参考：

一、养生原则

1. 滋阴润燥 ：秋季气候干燥，宜选择百合、银耳、雪梨等滋阴润肺食材。

2. 健脾养胃 ：通过粥类、汤品调理脾胃，如大枣莲子粥、山药排骨汤。

3. 疏风散寒 ：风寒感冒时可饮用姜苏茶，日常搭配生姜红糖水。

二、推荐食谱

1. 经典粥类

• 大枣莲子银杏粥

  材料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。 功效：养阴润肺，健脾和胃，适合秋季干燥。- 百合莲子粥

  材料：大米150克、百合干25克、莲子25克、枸杞2克、冰糖30克。 功效：滋阴润燥，清心安神，适合阴虚咳嗽。

2. 汤品推荐

• 川贝炖雪梨

  材料：雪梨1个、冰糖25克、川贝少许。 功效：润肺止咳，化痰平喘，适合咽喉不适。- 莲藕木耳排骨汤

  材料：莲藕500克、猪排骨500克、黑木耳、大枣、料酒、生姜、葱、盐。 功效：补益气血，滋阴润燥，适合气血不足者。

3. 时令蔬果

• 西芹南瓜炒百合

  材料：西芹、南瓜、百合、盐、鸡精、植物油。 功效：清肝明目，润肺止咳，适合秋季养生。- 拔丝山药

  材料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油。 功效：健脾益胃，滋阴生津，需炸至金黄后裹糖汁。

4. 暖胃食谱

• 姜苏茶

  材料：生姜、苏叶各3克，煮10分钟代茶饮。 功效：疏风散寒，理气和胃，适合风寒感冒。- 温盐水

  材料：白开水加食盐，早晚各一杯。 功效：补充水分，缓解秋燥便秘。

三、注意事项

1. 食材选择 ：优先选用应季食材，如秋季梨、百合、鸭梨等。

2. 烹饪方式 ：多采用蒸、煮、炖，减少油炸和辛辣。

3. 体质调理 ：阴虚火旺者慎用寒凉食材，阳虚畏寒者需增加温补类食物。

建议根据个人体质调整食谱，若需更精准的养生方案，可咨询中医师。