春季易过敏人群应多吃新鲜蔬果，增加富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、坚果等，少吃辛辣、油腻和海鲜类食物。
春季是过敏的高发季节，就像大自然在换季时给身体带来了一场小“动荡”。我们的身体就像一座城堡，维生素 C 和维生素 E 如同坚固的城墙，可以增强身体的防御能力，帮助抵御过敏原的“入侵”。新鲜蔬果中富含这些维生素，比如橙子和草莓像一个个装满维生素 C 的小仓库，坚果则像是富含维生素 E 的小宝箱。而辛辣、油腻食物就像是城堡里的“捣乱分子”，会让身体内部变得混乱，海鲜类食物有时则像“神秘的陌生人”，容易引起过敏反应。所以，调整食谱就是要让身体城堡保持稳定和坚固，更好地应对外界的变化。
相关 QA： 1. 过敏人群能吃鸡蛋吗？ 答：这要看个人的过敏情况。如果对鸡蛋不过敏，适量吃是可以的，鸡蛋富含蛋白质，对身体有一定好处；但如果过敏，那就得避免食用。 2. 喝牛奶会不会加重过敏？ 答：有些人对牛奶中的蛋白质过敏，喝了可能会加重症状；但如果不过敏，牛奶能提供营养，一般不会有问题。 3. 春季过敏可以吃牛肉吗？ 答：如果对牛肉不过敏，是可以吃的。牛肉富含蛋白质和铁等营养成分，但要注意烹饪方式，避免过于油腻和辛辣。
