晚上睡够八小时白天仍困倦，可能是睡眠质量不佳、身体存在疾病或生活方式不健康等原因导致。

睡眠就像给身体充电，如果晚上睡觉时有频繁的醒来、多梦、打呼噜等情况，就好像充电时插头没插稳或者电流不稳定，虽然时间够了，但电量没充满，所以白天还是会困倦。身体的某些疾病，比如甲状腺功能减退、贫血等，就像是身体内部的机器零件出了问题，影响了能量的产生和供应，也会让人白天没精神。还有，如果白天压力大、缺乏运动或者饮食不健康，这就如同给身体这台机器加了不好的油或者让它一直超负荷运转，即使晚上睡够了，白天也难以保持良好的状态。

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问题 1：如何判断自己的睡眠质量好不好？ 回答：可以通过早上醒来后的感觉来判断，如果感觉神清气爽，那睡眠质量可能较好；如果还是很疲惫、头晕，可能睡眠质量不佳。也可以通过记录睡眠情况，比如是否容易醒来、做梦的频率等。
问题 2：哪些生活习惯有助于提高睡眠质量？ 回答：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静、黑暗和舒适的睡眠环境，适当进行运动但避免在睡前剧烈运动，都有助于提高睡眠质量。
问题 3：甲状腺功能减退除了困倦还有哪些症状？ 回答：甲状腺功能减退还可能有体重增加、便秘、皮肤干燥、怕冷、情绪低落等症状。