坚持规律晨跑有助于提升免疫力，主要是因为能促进身体的新陈代谢，增强心肺功能，锻炼免疫系统。

这就好比给身体这部“机器”进行定期的保养和调试。晨跑时，身体的各个“零部件”都活跃起来，新陈代谢加快，就像工厂的生产线加速运转，能及时排出废物，吸收营养，为免疫系统提供更好的“原料”和“工作环境”。心肺功能的增强，如同给机器换上了更强大的引擎，让血液循环更顺畅，免疫细胞能更迅速地到达需要它们的地方，抵御外敌。而且，长期的规律晨跑，还能让免疫系统逐渐适应运动带来的压力，变得更强大、更有韧性，就像经过锻炼的士兵，战斗力更强。

相关 QA：
问题 1：晨跑多久能提升免疫力？ 回答：这因人而异，一般来说，坚持晨跑三个月以上，会逐渐看到免疫力提升的效果，但具体时间还取决于个人的身体状况和跑步的强度、频率等。
问题 2：晨跑是跑得越快免疫力提升效果越好吗？ 回答：不是的，跑得太快可能会让身体过度疲劳，反而对健康不利。适度的速度，让身体能够适应并且保持良好的状态，对提升免疫力更有帮助。
问题 3：下雨天不能晨跑，会影响免疫力提升吗？ 回答：偶尔因为下雨天中断晨跑，影响不大，但如果长期不运动，可能会影响免疫力提升的进程。在下雨天，可以选择室内的运动来替代。