在春季流感高发期，多摄入维生素 C 对增强抵抗力有一定帮助，但不是绝对的。

维生素 C 就像是身体的“小卫士”，它能够帮助我们的免疫系统更好地工作。比如，它能促进白细胞的产生，白细胞就像是身体里的“士兵”，专门对抗入侵的病菌。它还能增强身体抗氧化的能力，就像给身体穿上了一层“防护铠甲”，减少外界对身体的损害。但要注意，仅仅依靠多摄入维生素 C 是不够的，还需要综合保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，这样才能让身体的抵抗力真正强大起来。

QA： 问题 1：除了维生素 C，还有哪些维生素对抵抗力有帮助？ 回答 1：维生素 A、维生素 D、维生素 E 等都对抵抗力有一定的作用。维生素 A 有助于维持呼吸道和消化道黏膜的完整性，维生素 D 能调节免疫细胞的功能，维生素 E 是一种抗氧化剂。 问题 2：摄入过多维生素 C 会有不良影响吗？ 回答 2：摄入过量的维生素 C 可能会引起胃肠道不适，如腹泻、腹痛等，还可能导致肾结石等问题。 问题 3：哪些食物富含维生素 C ？ 回答 3：常见的富含维生素 C 的食物有新鲜的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，还有蔬菜，如青椒、西兰花等。