春季预防过敏可以多吃富含维生素 C、维生素 E 和欧米伽 3 脂肪酸的食物，比如新鲜的水果（如橙子、草莓）、蔬菜（如西兰花、菠菜）、坚果（如杏仁、核桃）和鱼类（如三文鱼、金枪鱼）。

打个比方，维生素 C 就像我们身体的“小卫士”，能够增强我们身体的抵抗力，帮助抵御过敏原的入侵。维生素 E 如同“保护膜”，保护我们的细胞免受损害。而欧米伽 3 脂肪酸则像是“润滑剂”，可以减轻炎症反应。像橙子中的维生素 C 含量丰富，能让我们的免疫系统更强大；西兰花中的维生素 E 能为细胞穿上“防护衣”；三文鱼里的欧米伽 3 脂肪酸则能让身体的“战斗”更温和，减少过敏的发生。

QA： - 问题：过敏期间能吃辛辣食物吗？ 回答：过敏期间不建议吃辛辣食物，辛辣食物可能会刺激身体，加重过敏症状，就像在已经燃烧的火堆上再浇油一样。 - 问题：只靠食物能完全预防过敏吗？ 回答：食物预防只是一部分，还需要注意避免接触过敏原、保持良好的生活习惯等多方面结合，就像建造房子，需要多种材料和工序共同完成。 - 问题：吃了预防过敏的食物就一定不会过敏吗？ 回答：即使吃了这些食物，也不能保证绝对不会过敏，因为过敏的发生受到多种因素影响，就像天气变化，我们无法完全掌控。