是的，步行上下楼梯而不乘坐电梯有助于增加日常运动量。

这就好比给身体的“运动账户”持续存钱。平常我们可能因为各种便利而减少了身体的活动，就像账户里的存款越来越少。而选择走楼梯，每一步都是在给这个账户“存钱”，让身体得到更多的锻炼。走楼梯时，腿部肌肉不断收缩和伸展，心肺也需要更努力地工作来提供氧气和能量，就像汽车的发动机加大马力一样。长期坚持，身体就会变得更强壮、更有耐力，就像账户里的存款越来越多，能应对更多的挑战。

相关 QA：
问题 1：走楼梯会不会伤膝盖？ 回答：如果姿势正确，且身体状况良好，适度走楼梯一般不会伤膝盖，反而能增强膝盖周围肌肉力量，起到一定的保护作用。但如果本身膝盖有损伤或者体重过重，走楼梯时就要特别注意。
问题 2：每天走多少层楼梯比较合适？ 回答：这取决于个人的身体状况。一般来说，对于健康成年人，每天走 3-5 层楼梯是一个不错的开始，然后可以根据自身感受逐渐增加。
问题 3：走楼梯能替代其他运动吗？ 回答：走楼梯能增加日常运动量，但不能完全替代其他运动。其他运动如跑步、游泳等，可以锻炼到不同的肌肉群，对身体的益处也是多方面的。