经常口腔溃疡可以多摄入富含维生素 B 族、维生素 C 和锌的食物，比如新鲜的蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如橙子、草莓）、肉类（如瘦猪肉）、蛋类和豆类。

口腔溃疡就像是口腔里的“小伤口”，这些伤口的愈合需要营养的支持。维生素 B 族就像是建筑工人，帮助修复受损的口腔黏膜；维生素 C 如同坚固的盾牌，增强口腔的抵抗力，减少溃疡的发生；锌则像是一把神奇的钥匙，开启身体修复的大门，促进溃疡的愈合。新鲜蔬菜和水果富含各种维生素，能为口腔提供充足的“修复材料”；肉类、蛋类和豆类含有丰富的蛋白质和矿物质，就像为修复工作提供了坚实的基础和有力的工具。

相关 QA：
问题 1：口腔溃疡一直不好怎么办？ 回答：如果口腔溃疡一直不好，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开一些药物，或者进一步检查是否有其他潜在的健康问题。
问题 2：口腔溃疡能不能吃辛辣食物？ 回答：口腔溃疡期间不建议吃辛辣食物，辛辣食物就像在伤口上撒盐，会加重疼痛和延缓愈合。
问题 3：口腔溃疡会传染吗？ 回答：一般来说，口腔溃疡本身不会传染，但如果是由病毒感染引起的，如疱疹性口腔溃疡，可能会有一定传染性。