坚持跑步能提升心肺功能，主要是因为跑步时身体的需氧量增加，心肺需要更努力地工作来满足需求，从而促使心肺功能得到锻炼和增强。

这就好比一辆汽车，如果总是在平坦的道路上以较慢的速度行驶，发动机和传动系统的性能就难以充分发挥。但当它在复杂的路况下高速行驶时，各个部件都需要全力运转，经过多次这样的锻炼，这些部件的性能就会越来越好。跑步也是一样，跑步时心跳加快，呼吸加深加快，心肺就像汽车的发动机和传动系统一样，在不断应对高强度的工作中变得更强大、更高效，从而提升了心肺功能。

相关 QA： - 问题：除了跑步还有哪些运动能提升心肺功能？ 回答：像游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动都有助于提升心肺功能。 - 问题：心肺功能不好的人能跑步吗？ 回答：心肺功能不好的人能否跑步要根据具体情况而定，如果是轻度的心肺功能问题，在医生指导下可以适当进行慢跑。但如果是较严重的心肺功能障碍，可能需要先进行治疗和康复训练，再考虑运动。 - 问题：提升心肺功能需要跑多久才有效果？ 回答：这因人而异，一般来说，坚持每周至少 3 次，每次 30 分钟以上的中等强度跑步，持续数周或数月，可能会逐渐看到心肺功能的改善。但每个人的身体状况不同，具体效果还需结合个人情况判断。