每日进行十分钟冥想通常可以减轻心理压力。

冥想就像是给心灵做一次短暂的放松按摩。想象一下，你的心灵是一片繁忙的闹市，各种思绪、情绪就像喧闹的人群和车辆，让你感到疲惫和紧张。而冥想时，你就像是关闭了闹市的大门，让一切都安静下来，让心灵得到片刻的宁静和休息。在这十分钟里，你专注于呼吸或者一个特定的意象，把注意力从那些让你感到有压力的事情上转移开，就像把喧闹的人群和车辆都挡在了门外。经过这样每天十分钟的心灵放松按摩，你的心理压力会逐渐减轻，就像长期紧绷的弦慢慢松弛下来，让你能够以更平和、更轻松的状态去面对生活。

QA： - 问题：冥想时总是走神怎么办？ 回答：刚开始冥想时走神是很正常的，就像刚开始学骑自行车会摇晃一样。每次意识到自己走神，不要批评自己，轻轻地把注意力拉回到呼吸或者意象上，慢慢地就能提高专注力。 - 问题：冥想一定要坐着吗？ 回答：不一定，你可以选择坐着、躺着或者站着，只要能让自己感到舒适并且能保持一定的专注就行。 - 问题：冥想能治疗心理疾病吗？ 回答：冥想不能直接治疗心理疾病，但它可以作为辅助手段，帮助缓解症状，就像锻炼可以增强身体抵抗力辅助治疗疾病一样。但如果有心理疾病，还是需要专业的治疗。