是的，每日进行十分钟冥想通常可以有效减轻焦虑。

冥想就像是给心灵做了一次深度的按摩。当我们焦虑时，内心就像一团乱麻，各种思绪纷纷扰扰。而冥想能让我们静下心来，慢慢地梳理这些思绪，把它们整理得井井有条。通过专注于呼吸或者一个特定的意象，我们把注意力从那些让我们焦虑的事情上转移开，就如同在暴风雨中找到了一个宁静的港湾。在这个港湾里，心灵得到了休息和放松，焦虑的情绪也会逐渐减轻。

相关 QA：
问题 1：冥想时总是走神怎么办？ 回答：刚开始冥想时走神是很正常的，不要过于责备自己。每次意识到自己走神时，轻轻地把注意力拉回到呼吸或意象上就好，就像一只迷路的小羊重新找到回家的路。
问题 2：冥想的最佳时间是什么时候？ 回答：冥想的最佳时间因人而异。有些人喜欢在清晨，头脑清醒；有些人则喜欢在晚上，帮助放松一天的疲惫。关键是找到一个适合自己、能让自己专注的时间。
问题 3：冥想需要特定的姿势吗？ 回答：不需要特定的严格姿势，但保持身体的正直和放松会更有助于冥想。可以选择坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，只要感觉舒适并且能保持一段时间就行，就像给心灵搭建一个舒适的小窝。