多吃富含维生素 C 和 B 族维生素的食物，比如橙子、猕猴桃、绿叶蔬菜等，能帮助减轻口腔溃疡疼痛。

口腔溃疡的出现往往是因为身体缺乏某些营养物质，或者是口腔黏膜受到了刺激和损伤。维生素 C 就像我们身体的“修复小能手”，能够促进伤口的愈合，让口腔溃疡更快地好起来。B 族维生素则如同“稳定器”，维持着口腔黏膜的正常功能，减少炎症的发生。就好比一辆汽车，如果缺少了关键的零件就容易出故障，而维生素就是保证口腔这个“小机器”正常运转的重要零件。橙子、猕猴桃中的维生素 C 含量丰富，绿叶蔬菜中的 B 族维生素也不少，多吃这些食物，就像是给口腔的“小机器”送去了急需的零件，能让它尽快恢复正常。

QA：

• 问题：口腔溃疡一直不好怎么办？
  回答：如果口腔溃疡长时间不好，建议及时就医，查明是否存在其他潜在的健康问题，比如免疫系统异常等。
• 问题：除了食疗，还有什么方法能缓解口腔溃疡？
  回答：保持口腔清洁，使用温和的漱口水；避免食用辛辣、刺激性食物；保证充足的睡眠和减少精神压力，都有助于缓解口腔溃疡。
• 问题：口腔溃疡会传染吗？
  回答：一般来说，口腔溃疡本身不会传染，但如果是由病毒感染引起的，比如疱疹性口腔溃疡，就可能具有一定传染性。