您说得很对，不吃主食来瘦身这种观念确实不正确。

主食为我们提供了重要的能量来源，就像汽车需要汽油才能跑起来一样。如果完全不吃主食，身体就像没油的汽车，运转会出问题。长期这样，身体会缺乏必要的营养，代谢也会变得紊乱，不仅影响健康，减肥效果也难以持久，甚至还可能导致体重反弹。而且，过度限制主食可能会让你感到疲劳、虚弱，心情也可能变得糟糕，就像阴天总是让人提不起精神。

相关 QA：
问题 1：那吃多少主食合适呢？ 回答：这要根据个人的身体情况、活动量等因素来定。一般来说，每天摄入的主食量应占总能量的 50% - 65%左右。比如一个轻体力活动的成年人，每天大概需要 250 - 400 克的主食。
问题 2：哪些主食更适合减肥期间吃？ 回答：像全谷物（如糙米、燕麦）、薯类（如红薯、土豆）等富含膳食纤维的主食比较适合减肥期间吃，它们能增加饱腹感，消化吸收相对较慢，有助于控制食欲和血糖。
问题 3：只吃粗粮当主食可以吗？ 回答：不建议只吃粗粮，因为粗粮的口感和消化难度可能会给肠胃带来一定负担。最好是粗粮和细粮搭配着吃，比如一半粗粮一半细粮，这样既能保证营养均衡，又利于身体健康。