经常打哈欠却睡不着，可能是压力大、生物钟紊乱或者环境不适等原因。可以尝试睡前放松，比如泡个热水澡、听舒缓音乐，保持规律作息。

打哈欠通常是身体感到疲倦的信号，但睡不着就像一扇紧闭的门，阻挡了您进入梦乡。压力大就好像在门前堆了一堆石头，让您难以推开这扇门；生物钟紊乱如同门的开关时间乱了套，该开的时候没开；环境不适就像门周围充满了噪音和干扰，让您没法顺利进门。所以通过睡前放松，能搬走压力的石头；保持规律作息，可以调整好门的开关时间；创造舒适环境，能减少周围的干扰，从而帮助您入睡。

相关 QA： 问题 1：睡前喝牛奶有助于睡眠吗？ 回答：睡前适量喝温牛奶对一些人是有帮助的，牛奶中的成分能一定程度上舒缓神经，就像给疲倦的身体送上一份安抚的礼物。 问题 2：晚上运动会不会影响睡眠？ 回答：如果在睡前 1 - 2 小时内剧烈运动，可能会让身体过于兴奋而影响睡眠，就像刚跑完步的汽车发动机还很热，难以立刻熄火。但适度的、提前一些时间的运动有时能改善睡眠。 问题 3：换了新环境睡不着怎么办？ 回答：这是很常见的，新环境就像一个陌生的舞台，需要时间去适应。可以带上熟悉的物品，比如常用的枕头、被子，给自己一些熟悉的感觉，就像在陌生舞台上找到了熟悉的道具，能更快地放松下来。