深蹲有助于增强腿部力量，主要是因为它能同时锻炼到大腿、小腿的多组肌肉群。

深蹲就像是一个综合的工程队，大腿的股四头肌、股二头肌，小腿的肌肉等就像是工程队里的不同工种。当进行深蹲时，这些“工种”都要协同工作，承受身体的重量和运动的压力，从而得到锻炼和强化。就好比搬重物，一个人搬可能很吃力，但一群人齐心协力就能更轻松地完成，而且在这个过程中每个人的力气都会变大。深蹲让腿部的众多肌肉一起发力，反复刺激它们，肌肉为了适应这种压力就会变得更强大，腿部力量也就增强了。

相关 QA：
问题 1：深蹲会伤膝盖吗？ 回答：如果姿势不正确或者过度深蹲，可能会对膝盖造成损伤。但正确且适量的深蹲，一般不会伤膝盖，反而能增强膝盖周围肌肉的力量，保护膝盖。
问题 2：每天做多少个深蹲合适？ 回答：这取决于个人的身体状况和锻炼目标。对于初学者，每天可以从 20 - 30 个开始，逐渐增加。但一般来说，建议分组进行，每组 10 - 15 个，每天 3 - 5 组。
问题 3：深蹲能瘦腿吗？ 回答：深蹲可以让腿部肌肉更紧实，视觉上可能会让腿看起来更瘦。但如果腿部脂肪较多，单纯靠深蹲瘦腿效果可能不明显，还需要结合有氧运动来减少脂肪。