缺乏维生素 C 可能会导致皮肤出现瘀点、瘀斑，伤口愈合缓慢，皮肤粗糙等表现。

维生素 C 对于维持皮肤的健康非常重要。就好比一座房子的支柱，缺少了它，房子就不稳固。维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，如果缺乏，胶原蛋白产生不足，皮肤就像失去弹性的弹簧，容易出现瘀点和瘀斑。而且，它还参与伤口的修复，缺乏时伤口就像没有了得力助手，愈合速度变得很慢。另外，维生素 C 有抗氧化的作用，缺乏了它，皮肤就像暴露在恶劣环境中的花朵，会变得粗糙。

QA： 问题 1：吃哪些食物可以补充维生素 C ？ 回答 1：常见富含维生素 C 的食物有新鲜的水果，比如橙子、草莓、猕猴桃；还有蔬菜，比如西兰花、青椒等。 问题 2：维生素 C 片能随便吃吗？ 回答 2：不能随便吃，过量补充可能会引起一些不良反应，如腹泻、恶心等。一般建议先通过饮食来补充，如果医生建议服用维生素 C 片，要按照医嘱的剂量服用。 问题 3：皮肤出现这些表现一定是缺乏维生素 C 吗？ 回答 3：不一定，皮肤出现瘀点、瘀斑、伤口愈合缓慢、粗糙等表现，可能是其他疾病导致的，但缺乏维生素 C 是常见原因之一。如果有这些症状，建议及时就医，进行相关检查以明确原因。