不吃晚餐不一定能减肥。

减肥的关键在于摄入的热量低于消耗的热量。如果不吃晚餐，但在白天摄入了过多的热量，或者因为不吃晚餐导致第二天早餐和午餐吃得更多，反而可能不会减肥。这就好比一个水池，流出的水（消耗的热量）大于流入的水（摄入的热量），水池里的水（体重）才会减少。如果只是控制了某一个时间段的入水（比如不吃晚餐），但其他时间入水太多，水池还是会满。而且长期不吃晚餐还可能影响身体健康，比如导致胃肠功能紊乱、营养不良等。

QA： - 问题：只吃水果代替晚餐能减肥吗？ 回答：只吃水果代替晚餐不一定能减肥。水果虽然富含维生素等营养物质，但有些水果糖分较高，且营养成分相对单一，长期如此可能导致营养不均衡，也不一定能达到热量差从而减肥。 - 问题：晚餐少吃一点可以减肥吗？ 回答：晚餐少吃一点有助于减肥，但也要结合整体的饮食和运动情况。就像汽车耗油，不仅要控制晚上加油量少一点，全天的加油量都要控制，同时还要让车多跑跑路（运动消耗），才能更有效地降低油耗（体重）。 - 问题：不吃晚餐但吃夜宵能减肥吗？ 回答：不吃晚餐但吃夜宵很难减肥。夜宵往往是在身体不需要太多能量的时候摄入的，而且夜宵的选择常常不太健康，容易造成热量堆积，就像给已经装得差不多满的仓库又强行塞东西，体重很难不增加。