经常晒太阳有助于钙吸收,是因为太阳中的紫外线能促进人体合成维生素 D,而维生素 D 可以帮助肠道吸收钙。
这就好比是一辆运输钙的卡车,维生素 D 就是这辆卡车的司机。没有司机,卡车就无法正常工作,钙也就不能被有效地运输和吸收。太阳中的紫外线就像是召唤司机的信号,让维生素 D 这个“司机”出现,从而使得钙的吸收能够顺利进行。
相关 QA: - 问题:维生素 D 只能通过晒太阳获取吗? 回答:不是的,还可以从食物如鱼肝油、蛋黄、乳制品中获取。 - 问题:晒多久太阳合适? 回答:一般来说,每天晒 15 - 30 分钟的太阳就有助于合成足够的维生素 D 了,但要注意避免暴晒。 - 问题:隔着玻璃晒太阳能促进钙吸收吗? 回答:隔着玻璃晒太阳效果不好,因为玻璃会阻挡大部分紫外线,无法有效促进维生素 D 的合成。