深蹲时膝盖疼，首先要停止深蹲这个动作，然后休息并观察疼痛情况。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。

深蹲时膝盖疼就好比一辆汽车的零件出了问题。膝盖就像汽车的轴承，深蹲这个动作给它带来了过大的压力和磨损，所以就疼了。这时候，停止深蹲相当于让汽车停下来检修，休息就是给轴承一个缓冲恢复的时间。如果继续强行使用，可能会导致更严重的损伤。及时就医呢，就像是找专业的汽车修理师傅，他们能通过各种检查手段，准确找出问题所在，并给出有效的解决办法。

相关 QA：
问题 1：深蹲膝盖疼多久能好？ 回答：这取决于疼痛的原因和严重程度。如果只是轻微的肌肉拉伤，可能休息几天就好了；但如果是半月板损伤等较严重的问题，恢复时间就会比较长，可能需要几周甚至几个月。
问题 2：深蹲膝盖疼可以热敷吗？ 回答：在疼痛发生后的 48 小时内，一般建议冷敷，以减轻肿胀和疼痛。48 小时后，如果疼痛有所缓解，可以热敷来促进血液循环和恢复。
问题 3：深蹲膝盖疼以后还能深蹲吗？ 回答：这需要看恢复的情况和导致疼痛的原因。如果经过治疗和康复训练，膝盖恢复良好，并且掌握了正确的深蹲姿势和技巧，是可以继续深蹲的。但如果损伤严重，可能就不适合再进行深蹲了。