确实,只追求瘦而忽略体脂率容易导致不健康。
这就好比盖房子,瘦只是房子的外观,体脂率才是房子的内部结构。如果只注重外观看起来瘦,却不管内部结构是否合理稳固,房子就可能存在隐患。体脂率反映了身体内脂肪的含量,如果体脂率过低,可能意味着身体缺乏必要的能量储备,影响正常的生理功能,比如免疫力下降、内分泌失调等。就像一辆车没了足够的油,跑起来就会很吃力甚至熄火。而且,过低的体脂率还可能影响女性的月经和生育能力,就像花朵没有足够的养分难以绽放。
QA: 问题 1:那怎样才能知道自己的体脂率是否正常呢? 回答:可以通过专业的体脂秤、皮脂厚度测量或者去医院进行相关检测来了解。 问题 2:体脂率高是不是一定不健康? 回答:体脂率高不一定就不健康,但过高通常会增加患心血管疾病、糖尿病等的风险。 问题 3:通过节食来降低体脂率可行吗? 回答:不可行,节食可能会导致营养不良,降低基础代谢率,反而不利于降低体脂率,还会损害健康。
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