这种说法不完全准确。空腹锻炼在某些情况下可能会增加脂肪燃烧，但并非绝对更好。

就好比一辆汽车，燃料就是我们身体里的能量。空腹时，身体的“燃料储备”相对较少，锻炼一开始可能会更多地动用脂肪来提供能量，就像汽车燃料不足时会更依赖备用油箱。但同时，空腹锻炼可能导致体力不足、容易疲劳，甚至引起低血糖等问题，影响锻炼效果和身体健康，就如同汽车没油了可能会半路抛锚。而且，长期空腹锻炼还可能导致肌肉流失。所以，不能简单地说空腹锻炼燃脂效果就一定更好，要根据个人的身体状况和锻炼目标来选择。

QA： 问题 1：饭后多久锻炼比较合适？ 回答：一般建议饭后 1 - 2 小时再进行锻炼，此时食物消化得差不多了，不会引起胃部不适，又能为身体提供一定的能量。 问题 2：锻炼时如何判断燃脂效果？ 回答：可以通过监测心率来大致判断，一般达到最大心率的 60% - 70% 时，燃脂效率较高。最大心率通常用 220 减去年龄来估算。 问题 3：除了锻炼，还有什么方法能帮助燃脂？ 回答：合理的饮食控制非常重要，比如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。此外，保证充足的睡眠也有助于调节新陈代谢，促进脂肪燃烧。