有氧运动有助于提升心肺功能，主要是因为它能增强心肺的耐力和工作效率。

就好比一辆汽车，经常跑长途能让发动机和传动系统磨合得更好，性能更出色。有氧运动时，我们的心肺就像这汽车的核心部件，不断地有规律地工作。心脏跳动加快，输出更多的血液，就像发动机加大马力；肺部呼吸加深加快，吸入更多氧气，排出更多二氧化碳，如同汽车的进气和排气系统更顺畅高效。长期坚持有氧运动，心肺适应了这种高强度、有规律的工作模式，自然就变得更强大、更高效。

QA：
问题 1：哪些属于常见的有氧运动？ 回答：常见的有氧运动包括快走、跑步、游泳、骑自行车、跳舞、跳绳等。
问题 2：每天需要做多久有氧运动才能提升心肺功能？ 回答：一般来说，每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，比如每天快走 30 分钟，持续一段时间会对心肺功能有提升效果。但具体时间因人而异。
问题 3：心肺功能不好的人能做有氧运动吗？ 回答：心肺功能不好的人在医生的指导下，从低强度、短时间的有氧运动开始，逐渐增加运动强度和时间，也是可以的。但一定要遵循医生的建议。