性交疼痛的物理治疗方法有热敷、按摩、盆底肌训练、生物反馈疗法和温水坐浴。热敷可促进血液循环；按摩能放松肌肉；盆底肌训练增强肌肉力量；生物反馈疗法让患者了解肌肉状态；温水坐浴可减轻炎症和疼痛。 1. 热敷:用热毛巾或热水袋敷在下腹部或会阴部，温度以能耐受为宜，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2. 按摩:由专业人员或伴侣轻柔按摩下腹部、腰部及会阴部肌肉，力度适中，每次10 - 15分钟，有助于放松紧张的肌肉，改善疼痛症状。 3. 盆底肌训练:即凯格尔运动，患者主动收缩和放松盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次，可增强盆底肌肉力量。 4. 生物反馈疗法:借助仪器监测盆底肌肉活动，将信号反馈给患者，使其了解肌肉状态并进行针对性训练，提高训练效果。 5. 温水坐浴:坐在温水中15 - 20分钟，水温约40℃，可促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。 性交疼痛的物理治疗方法多样，热敷、按摩、盆底肌训练、生物反馈疗法和温水坐浴都有各自的作用机制和操作方法。患者可根据自身情况选择合适的方法，若疼痛持续不缓解，应及时就医。