通常苹果肌指的是位于眼睛下方二厘米处的一块倒三角形的软组织，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果。苹果肌过于突出可能是由于遗传因素、面部脂肪堆积、咬肌过度发达、面部水肿、皮肤松弛等原因导致的。日常可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果摄入；规律作息，避免熬夜；适当运动，如跑步、游泳等促进全身脂肪消耗；进行面部按摩，促进血液循环和淋巴排毒；使用紧致肌肤的护肤品等方式改善。若效果不佳，可选择A型肉毒毒素注射、玻尿酸溶解酶注射、面部吸脂术、激光溶脂术、射频紧肤术等医美方式减掉苹果肌，每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 一、苹果肌过于突出形成的原因 1. 遗传因素：遗传基因决定了面部骨骼结构和脂肪分布特点，若家族中有苹果肌较为突出的人，后代出现相同情况的概率相对较高。这种先天因素使得面部在发育过程中，苹果肌部位的骨骼形态或脂肪堆积情况呈现出特定的表现。 2. 面部脂肪堆积：长期高热量、高脂肪饮食，且运动量不足，会导致身体脂肪增加，面部也会随之堆积过多脂肪，使苹果肌看起来更加突出。过多的脂肪在苹果肌区域积聚，改变了面部的轮廓。 3. 咬肌过度发达：经常咀嚼坚硬食物、有磨牙习惯等，会过度锻炼咬肌，使其变得发达。咬肌的增大可能会在视觉上影响苹果肌的外观，让苹果肌显得更加突出。 4. 面部水肿：睡前大量饮水、饮食过咸、肾脏功能异常等原因，都可能导致面部水肿。水分在面部组织中潴留，会使苹果肌看起来肿胀、突出。 5. 皮肤松弛：随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤弹性下降，变得松弛。松弛的皮肤在苹果肌部位下垂，会使苹果肌看起来更加明显。 二、治疗苹果肌过于突出的方法 1. A型肉毒毒素注射：原理是通过阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减小肌肉体积的效果。维持时间一般为3 - 6个月。可能出现的风险有局部肿胀、淤血、表情不自然等。 2. 玻尿酸溶解酶注射：若苹果肌突出是因为之前注射玻尿酸填充过多导致，可注射玻尿酸溶解酶将多余的玻尿酸溶解。注射后即可看到效果，维持时间取决于玻尿酸的溶解情况。可能有局部疼痛、过敏反应等风险。 3. 面部吸脂术：利用负压吸引的原理，通过微小切口将苹果肌部位多余的脂肪吸出。能有效减少局部脂肪量，改善面部轮廓。维持时间较长，若术后保持良好的生活习惯，效果可长期维持。风险包括感染、血肿、皮肤凹凸不平。 4. 激光溶脂术：运用特定波长的激光能量，将苹果肌部位的脂肪细胞溶解，然后通过身体代谢排出体外。对皮肤损伤较小，恢复较快。维持时间约6 - 12个月。可能出现皮肤灼伤、色素沉着等问题。 5. 射频紧肤术：通过射频能量刺激皮肤胶原蛋白再生，紧致肌肤，改善苹果肌下垂和突出的问题。治疗后皮肤会逐渐变得紧致，维持时间在1 - 2年。可能有皮肤发红、轻微疼痛等不适。 术后要保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染。面部吸脂或激光溶脂术后需佩戴面罩，帮助面部塑形。注射类治疗后短时间内不要按摩注射部位，避免药物扩散。饮食上要清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。注意休息，避免剧烈运动，防止影响恢复效果。定期到医院复查，以便医生及时了解恢复情况。