产后胯骨疼翻身困难应该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后胯骨疼翻身困难可通过多休息、热敷按摩、适当运动、补充营养和就医治疗来缓解。多休息能让身体恢复;热敷按摩可促进血液循环减轻疼痛;适当运动增强肌肉力量;补充营养利于身体恢复;严重时要及时就医。 1. 多休息:产后身体虚弱,胯骨疼时要保证充足睡眠,减少活动量,避免久站久坐,让身体有时间恢复,减轻胯骨压力。 2. 热敷按摩:用热毛巾或热水袋热敷胯骨部位,每次15 - 20分钟,每天3 - 4次。也可让家人帮忙轻轻按摩,促进血液循环,缓解疼痛。 3. 适当运动:身体恢复良好时,可做简单运动,如产后瑜伽、散步等,增强胯部肌肉力量,改善疼痛。 4. 补充营养:多吃富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,满足身体恢复需求,利于缓解胯骨疼痛。 5. 就医治疗:若疼痛严重或长时间不缓解,应及时就医,排查是否有其他疾病,遵医嘱治疗。 产后胯骨疼翻身困难较常见,通过多休息、热敷按摩、适当运动、补充营养可缓解。若情况严重,要及时就医。产妇在产后需关注自身身体状况,科学调养,促进身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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