孕14周缺乏维生素D该怎么补充

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕14周缺乏维生素D可通过晒太阳、饮食和补充剂来补充。晒太阳可促进皮肤合成维生素D;饮食上多吃富含维生素D的食物;必要时可在医生指导下使用维生素D补充剂。 1. 晒太阳:紫外线能促使皮肤合成维生素D。建议在阳光温和时,如上午10点前或下午4点后,每天晒15 - 30分钟,注意避免晒伤。 2. 饮食补充:多吃富含维生素D的食物,如深海鱼类(三文鱼、鳕鱼等)、牛奶、鸡蛋等,这些食物能为孕妇补充一定量的维生素D。 3. 补充剂:若缺乏情况较严重,可遵医嘱服用维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等补充剂,以满足孕期对维生素D的需求。 孕14周缺乏维生素D,可通过晒太阳、饮食和补充剂来改善。晒太阳要选好时间,饮食上多摄入含维生素D的食物,情况严重时在医生指导下使用补充剂。综合运用这些方法,能有效补充维生素D,保障孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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