一般情况下，做完自体脂肪填充后适合吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，以及适量摄入水分，同时要避免辛辣刺激、油腻和易过敏食物。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 富含蛋白质食物:蛋白质有助于填充部位的恢复和脂肪细胞的存活，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。比如鸡蛋，富含多种氨基酸，能满足身体恢复所需营养，每天可吃1 - 2个。 2. 富含维生素食物:维生素能促进新陈代谢，增强免疫力。可多吃新鲜的水果和蔬菜，像橙子、苹果、菠菜等。橙子富含维生素C，有抗氧化作用，利于伤口愈合。 3. 富含膳食纤维食物:膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，减少腹压对填充部位的影响。可食用燕麦、玉米等粗粮，燕麦可在早餐时煮成粥食用。 4. 补充水分:多喝水能促进身体代谢，帮助排出废物。每天应保证1500 - 2000毫升的饮水量，可分多次饮用。 5. 避免食物:辛辣刺激食物如辣椒、花椒等，可能引起血管扩张，加重肿胀；油腻食物如油炸食品，不利于消化；易过敏食物如海鲜，可能引发过敏反应，影响恢复，都应避免食用。 做完自体脂肪填充后的饮食对恢复至关重要，应多摄入富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，补充足够水分，同时避免食用不利于恢复的食物，这样有助于填充部位更好地恢复和脂肪细胞存活。