坐月子喝鸡汤能否下奶

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常坐月子指产褥期。一般情况下,坐月子喝鸡汤能在一定程度上帮助下奶。 鸡汤富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。蛋白质是身体组织修复和乳汁合成的重要物质,能为产妇补充营养,促进乳汁分泌。而且鸡汤味道鲜美,能刺激产妇的食欲,增加水分摄入,这也对乳汁分泌有益。不过,要注意适量饮用,因为鸡汤的脂肪含量相对较高,过量饮用可能会使乳汁中脂肪含量增加,导致宝宝消化不良,同时产妇也可能会摄入过多热量,引起体重增加。 产褥期想要更好地下奶,除了喝鸡汤,还可以多吃些鱼肉、虾肉等富含优质蛋白的食物,以及丝瓜、豆腐等有通乳作用的食物。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,保持心情舒畅和充足睡眠,也有助于乳汁分泌。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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