人工授精后要注意休息、饮食、避免剧烈运动、保持心情舒畅和按时检查。休息有助于身体恢复，合理饮食提供营养支持，避免剧烈运动防止影响受精卵着床，良好的心情利于内分泌稳定，按时检查能及时了解受孕情况。 1. 注意休息：人工授精后应避免劳累，保证充足睡眠，可适当卧床休息，但并非绝对卧床。一般休息2 - 3天，避免长时间站立或久坐，让身体得到恢复。 2. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以防引起肠胃不适。 3. 避免剧烈运动：术后半个月内不宜进行跑步、游泳、健身操等剧烈运动，也不要提重物，防止因运动过度影响受精卵着床。 4. 保持心情舒畅：精神过度紧张、焦虑可能影响内分泌，从而影响受孕。可通过听音乐、散步等方式缓解压力，保持轻松心态。 5. 按时检查：按照医生嘱咐，在人工授精后14天左右进行早孕检测，确定是否怀孕。若怀孕，要继续按时产检；若未怀孕，也需和医生沟通后续方案。 人工授精后从休息、饮食、运动、心情和检查等多方面注意，为受精卵着床和发育创造良好条件，提高受孕成功率。同时，要严格遵循医生指导，有异常及时就医。