一般情况下，睡觉出现腿疼手麻可能是由于睡姿不当、局部受压、寒冷刺激、过度疲劳、颈椎病等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、按摩、适当活动、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡姿不当:长时间保持不良睡姿，会使腿部和手部的血管、神经受到压迫，影响血液循环，导致腿疼手麻。治疗时可通过调整为正确睡姿，避免压迫肢体来缓解；也可进行局部按摩，促进血液循环。 2. 局部受压:比如手臂或腿部被重物长时间压迫，阻碍血液循环，就会出现麻木疼痛。可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在受压部位，促进血液流通；也可轻柔地活动受压肢体，改善症状。 3. 寒冷刺激:睡眠环境寒冷，会使腿部和手部的血管收缩，影响血液循环，造成腿疼手麻。可增添衣物、被褥来保暖；也可使用暖宝等进行局部加温。 4. 过度疲劳:白天手部和腿部活动过多、过于劳累，肌肉紧张，晚上睡觉时就容易出现不适。可进行热水泡澡或泡脚，放松肌肉；还可外用云南白药膏、活血止痛膏等药物，需遵医嘱使用。 5. 颈椎病:颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经根，导致上肢麻木，有时也会伴有下肢的放射性疼痛。可进行颈椎牵引，减轻对神经根的压迫；也可服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物，处方药需经医生诊断后使用。 除了上述原因还有可能由糖尿病周围神经病变、脑供血不足等原因引起。日常要注意保持良好的睡姿，避免局部受压；注意肢体保暖，避免寒冷刺激；避免过度劳累，合理安排工作和休息时间；适当进行体育锻炼，增强体质；如果症状频繁出现或持续不缓解，一定要及时就医检查。