没上环又担心怀孕，可采取紧急避孕、日常避孕及检测怀孕等措施。紧急避孕能在事后降低怀孕几率；日常选择合适避孕方法可长期有效避孕；检测怀孕则能确认是否受孕。 1. 紧急避孕：在无保护性行为后72小时内可服用左炔诺孕酮片，120小时内可服用米非司酮片，不过要注意，此类药物有副作用，需在医生指导下使用。 2. 避孕套避孕：日常性生活中，使用避孕套是方便有效的避孕方式，正确使用能有效阻止精子与卵子结合，避孕成功率较高。 3. 短效避孕药：复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等短效避孕药需规律服用，严格按说明使用，避孕效果好，还能调节经期，但要遵医嘱，不能漏服。 4. 计算安全期：月经周期规律者，可通过计算安全期避孕，但安全期并非绝对安全，有额外排卵可能，失败率相对较高。 5. 检测怀孕：性行为后一段时间，可用验孕棒检测晨尿，或去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素，以确定是否怀孕。 担心怀孕可采取多种措施。紧急避孕适用于事后补救，日常可选择避孕套、短效避孕药等方式避孕，计算安全期有一定风险。若怀疑怀孕，及时检测确认，无论采取哪种方式，都要关注自身健康。