一般情况下，产后3个月膝盖下蹲后站起疼可能是由于产后身体虚弱、钙质流失、受凉、膝关节劳损、膝关节滑膜炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、保暖、补钙、物理治疗、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱:产后女性身体较为虚弱，关节和肌肉的力量尚未完全恢复，容易出现膝盖疼痛。治疗方法可以是多休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复；也可以进行适当的康复锻炼，如慢走、关节屈伸活动等，增强关节和肌肉力量。 2. 钙质流失:产后女性钙质流失较多，若没有及时补充，会导致骨质疏松，引起膝盖疼痛。治疗方法可通过饮食补钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 3. 受凉:膝盖部位保暖不当，受到寒冷刺激，会导致局部血液循环不畅，引起疼痛。治疗方法有注意膝盖保暖，可佩戴护膝；也可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，促进血液循环。 4. 膝关节劳损:产后经常抱孩子、久站等，使膝关节过度劳累，引发劳损疼痛。治疗方法可减少膝关节的活动，避免长时间站立和负重；也可进行按摩，缓解肌肉紧张。 5. 膝关节滑膜炎:膝关节受到损伤或感染等引起滑膜炎症，导致疼痛。治疗方法可采用物理治疗，如超短波、红外线照射等，促进炎症吸收；也可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物消炎止痛。 除了上述原因还有可能由风湿性关节炎、痛风等原因引起。产后女性要注意膝盖保暖，避免长时间站立和过度劳累，合理饮食保证营养均衡，适当补充钙质和维生素D，同时要保持良好的姿势，避免加重膝关节负担。