孕期八个月耻骨痛应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期八个月耻骨痛可通过日常护理、运动调节、辅助工具及就医检查来缓解。日常护理能减轻身体负担,运动调节可增强肌肉力量,辅助工具能减轻耻骨压力,若疼痛严重需及时就医。 1. 日常护理:避免久站、久坐,多休息,休息时可在两腿间放小枕头,睡觉时尽量左侧卧位,减少对耻骨的压迫。避免提重物、跨坐,上下楼梯要慢,减少耻骨联合处的分离和错动。 2. 运动调节:在医生指导下做孕妇瑜伽、游泳等运动,增强肌肉力量,缓解耻骨压力。也可尝试盆底肌锻炼,收缩肛门和会阴肌肉,保持几秒后放松,重复进行。 3. 使用辅助工具:可以使用托腹带,减轻腹部对耻骨的压力。还可穿孕妇专用的骨盆带,固定耻骨联合,缓解疼痛。 4. 就医检查:若耻骨疼痛严重,影响到正常生活,需及时就医,排查是否有耻骨联合分离等问题,在医生指导下进行治疗。 孕期八个月出现耻骨痛较为常见,通过日常护理、适当运动、借助辅助工具等方法可有效缓解。若疼痛严重或持续不缓解,要及时就医检查,以保障孕妇和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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