月子里颈椎疼如何补救

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常月子里指产褥期。产褥期出现颈椎疼可通过多种方式补救,如调整生活习惯、物理治疗等,但要避免影响哺乳与身体恢复,同时要明确疼痛原因。 1. 调整姿势:长时间低头喂奶、抱孩子等不良姿势易致颈椎疼,要调整为正确姿势,喂奶时可借助哺乳枕,抱孩子时手臂与身体保持合适角度,减少颈椎压力。 2. 颈部活动:适当做颈部伸展、旋转等轻柔动作,每次动作幅度不宜过大,速度不宜过快,可缓解肌肉紧张,但要避免过度活动。 3. 热敷:用温热毛巾敷在颈椎疼痛部位,能促进局部血液循环,每次热敷15 - 20分钟,温度以感觉温暖舒适为宜。 4. 休息:保证充足睡眠,休息时选择合适的枕头,高度以自己一拳头为宜,使颈椎处于正常生理曲度。 产褥期女性身体较为特殊,颈椎疼时要谨慎对待。通过调整生活中的一些习惯,利用简单的物理方法,能在一定程度上补救颈椎疼的情况,不过如果疼痛持续不缓解或者加重,应及时就医检查原因并进行相应处理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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