更年期综合症潮热应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常更年期综合症潮热是指女性在更年期,由于卵巢功能衰退,激素水平波动而出现的反复短暂的面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红,伴有轰热,继之出汗等症状。可通过调整生活方式、饮食、就医治疗等方式应对。 1. 调整生活方式:规律作息,保证充足睡眠,适当运动,如散步、瑜伽等,可增强体质,缓解潮热症状,运动还能帮助改善情绪。 2. 调整饮食:减少辛辣食物、咖啡因、酒精摄入,这些可能会加重潮热。多吃新鲜蔬菜水果,增加富含植物雌激素食物,如大豆及豆制品的摄入。 3. 衣着调整:穿着宽松、透气的棉质衣物,便于散热,在潮热发作时可及时增减衣物。 4. 就医治疗:在医生指导下,可使用谷维素调节自主神经功能,也可使用中药坤宝丸来缓解更年期潮热等症状。 更年期综合症潮热是更年期女性较常见的症状,通过调整生活方式和饮食等可在一定程度上缓解症状,若症状严重影响生活质量则应及时就医,在医生的专业指导下进行治疗,以减轻潮热带来的不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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