掉头发严重应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
掉头发严重可从多方面改善。包括调整生活习惯、注意饮食营养、排查疾病、合理护理头发等。 1. 调整生活习惯:保持充足睡眠,避免熬夜,因为长期熬夜会打乱生物钟,影响身体正常代谢,进而加重脱发。同时,减轻精神压力,长期精神紧张会使毛囊收缩,导致头发脱落增加。 2. 注意饮食营养:保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。例如多吃富含维生素B族的食物,像糙米、燕麦等,有助于维持头皮健康,减少脱发。 3. 排查疾病:某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等可能导致严重脱发。若怀疑是疾病引起,需就医检查,针对病因治疗。 4. 合理护理头发:避免过度烫染头发,选择温和的洗发水,不要用力拉扯头发。 掉头发严重是个需要综合应对的问题。从生活习惯、饮食、疾病排查和头发护理等方面入手,多管齐下有助于改善严重掉头发的状况。如果掉发情况持续且无改善,应及时就医寻求更专业的帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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