怀孕腰疼应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕腰疼指孕期腰部出现疼痛不适的现象。怀孕腰疼可通过多种方式缓解,如调整姿势、适当运动、局部热敷,必要时就医检查确定是否有其他异常情况。 1. 调整姿势:怀孕时身体重心改变,长时间维持不当姿势易致腰疼。应避免长时间站立或弯腰,坐着时腰部可垫靠垫,睡觉时可侧卧位并在两腿间夹枕头以减轻腰部压力。 2. 适当运动:像散步这类舒缓运动可增强腰部肌肉力量,缓解腰疼。但要避免剧烈运动,运动强度要根据自身身体状况调整。 3. 局部热敷:热敷可促进腰部血液循环,减轻疼痛。可使用温热的毛巾或热水袋敷在腰部,但要注意温度,避免烫伤皮肤。 4. 就医检查:如果腰疼严重或伴有其他症状如腹痛、阴道流血等,可能存在其他健康问题,需及时就医检查,以确保母婴安全。 怀孕腰疼是孕期较常见的现象,可先尝试通过调整姿势、适当运动和局部热敷等方式缓解。若腰疼持续不缓解或伴有其他异常症状,应及时就医,以排除其他疾病可能,保障孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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