怀孕初期不想吃东西应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕初期指受孕至怀孕第12周。怀孕初期不想吃东西是常见现象,主要与激素变化、嗅觉味觉敏感等有关,可通过调整饮食结构、少食多餐等改善。 1. 激素变化:怀孕初期,体内激素水平大幅改变,如人绒毛膜促性腺激素升高,会抑制食欲。这是正常生理反应,一般怀孕12周后会逐渐减轻。 2. 嗅觉味觉敏感:孕妇此时嗅觉味觉更灵敏,一些气味、味道可能引起恶心,导致不想吃东西。 3. 调整饮食结构:选择清淡、易消化食物,如米粥、面条等,还可适当吃些酸性食物增进食欲,像山楂糕。 4. 少食多餐:不要拘泥于一日三餐,可分成5 - 6餐,每餐量少些,减轻肠胃负担,增加进食总量。 5. 营造舒适进食环境:安静、整洁、空气清新的环境有助于减少恶心感,提高食欲。 怀孕初期不想吃东西是孕期正常反应,通过调整饮食结构、改变进食方式、营造舒适进食环境等多方面措施,能在一定程度上改善这种状况,保证孕妇和胎儿营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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