产后母乳少可以从多个方面来改善，包括产妇自身的身体状态、饮食、生活习惯以及宝宝的吸吮等方面。
1. 产妇身体状态：产妇要保持良好的休息，过度疲劳会影响乳汁分泌。产后身体虚弱，充足的休息有助于身体恢复，从而促进乳汁分泌。
2. 饮食：多摄入富含营养的食物，像鲫鱼汤，其富含优质蛋白，对乳汁分泌有帮助；猪蹄汤也有类似功效，能补充产妇营养，增加乳汁量。
3. 生活习惯：避免抽烟喝酒等不良习惯，抽烟喝酒可能会抑制乳汁分泌。同时要保持心情舒畅，焦虑紧张情绪可能会减少乳汁分泌。
4. 宝宝吸吮：宝宝频繁有效的吸吮能刺激乳头，促使乳汁分泌。宝宝吸吮时会刺激脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁产量。
产后母乳少是许多产妇会面临的问题，可以从产妇自身和宝宝吸吮等方面着手改善。产妇要注重身体状态的调整、合理饮食、保持良好生活习惯，同时借助宝宝吸吮的刺激，多管齐下增加母乳量。
产后母乳少应该怎么办
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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