假性宫缩在医学上称为无痛性宫缩。怀孕5个月出现无痛性宫缩可能是由于孕妇过度劳累、长时间站立、胎儿活动刺激子宫、孕妇精神紧张、子宫肌层敏感性增高等原因引起的。常见的缓解方法有卧床休息、放松心情、调整呼吸、适当改变体位、避免长时间保持同一姿势。如果出现频繁的无痛性宫缩，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕妇过度劳累：孕妇在孕期身体负担较重，如果过度劳累，身体机能会受到影响，可能导致子宫出现应激反应而引发无痛性宫缩。对应的治疗方法主要是休息，孕妇要保证充足的睡眠，避免进行繁重的体力劳动等。 2. 长时间站立：长时间站立会使身体的重心向下，对腹部造成一定的压力，从而刺激子宫产生无痛性宫缩。治疗方法包括避免长时间站立，适时坐下或躺下休息，也可以通过抬高下肢来缓解身体的压力。 3. 胎儿活动刺激子宫：胎儿在子宫内活动时可能会触碰子宫壁，这种刺激可能引发子宫的无痛性宫缩。孕妇可以通过轻轻抚摸腹部来安抚胎儿，同时保持安静舒适的环境，让胎儿减少过度活动。 4. 孕妇精神紧张：孕妇在孕期如果精神处于紧张状态，体内激素水平可能会发生变化，影响子宫的状态，引发无痛性宫缩。治疗上孕妇要学会放松心情，可以通过听音乐、散步等方式舒缓情绪。 5. 子宫肌层敏感性增高：尚不明确具体原因导致的子宫肌层敏感性增高，可能会使子宫更容易出现无痛性宫缩。这种情况孕妇要多注意休息，避免可能诱发宫缩的因素，同时密切关注宫缩情况，如有异常及时就医。 除了上述原因还有可能由孕妇腹部受到撞击、孕妇性生活不当、孕妇提重物等原因引起。孕妇在孕期要注意保护腹部，避免外力撞击；性生活要适度并注意姿势；避免提重物以免增加腹部压力，引发不必要的风险，同时要定期进行产检，关注胎儿的发育情况和自身的身体状态。